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Wellbelab

Contrasto all'insonnia e al fumo

Un team di esperti in campo per offrire strategie innovative per contrastare l’insonnia, smettere di fumare e cambiare abitudini alimentari. A Wellbelab promuoviamo il benessere e la salute delle persone che accompagniamo nel loro percorso di cambiamento, verso uno stile di vita più sano.

Società

| 31 gen 2023 | 13:10

Pesce in scatola e prevenzione dei tumori: la correlazione che fa ben sperare

di Wellbelab

di Paolo Lupo – biologo nutrizionista Ecco una buona, anzi ottima notizia per i molti che non si sentono a loro agio tra i fornelli o, semplicemente, detestano l’odore di pesce che pervade la casa dopo averlo cucinato. Uno studio condotto dall’Istituto [...]

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Società

| 18 gen 2023 | 16:24

Bimbi sovrappeso e rischio patologie croniche. Ecco come far apprezzare frutta e verdura ai nostri piccoli mangiatori

di Wellbelab

di Laura Endrighi - psicologa Il piacere del cibo autentico e l’esplorazione culinaria è parte di uno dei processi più importanti per la promozione e prevenzione della salute: l’educazione alimentare. Non è mai troppo tardi per [...]

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Società

| 11 gen 2023 | 12:18

Quando possiamo dire di soffrire di insonnia? E come è meglio comportarsi?

di Wellbelab

Di Angela De Santa – Psicologa consulente del sonno L’insonnia, intesa nell’accezione comune di incapacità a dormire di notte, è un disturbo molto più diffuso di quanto si pensi. È stato stimato che nella popolazione italiana solo la metà [...]

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Società

| 21 dic 2022 | 11:18

Cibo, 4 consigli per sopravvivere al Natale

di Wellbelab

di Laura Endrighi - psicologa A partire da fine novembre una delle frasi di chiusura dei miei colloqui in studio è stata: “Dottoressa, la prossima volta dobbiamo anche parlare del Natale, perché sono già terrorizzata!”. Che il Natale sia una festività [...]

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Società

| 14 dic 2022 | 10:11

Philip Morris: ''Il nostro sogno è un futuro senza fumo'', e punta sui riscaldatori di tabacco. Ma davvero ci stanno aiutando a liberarci dalla nicotina?

di Wellbelab

Di Francesco Rositani - psicologo Philip Morris a inizio dicembre ha annunciato: “Il nostro sogno è un futuro senza fumo. Vorremmo che l’Italia entro i prossimi 10 anni diventasse il primo paese in Europa senza sigarette”. Se il più grande produttore al [...]

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Società

| 09 dic 2022 | 11:11

Dal risparmio economico a una migliore organizzazione dei pasti: ecco i vantaggi di una lista della "spesa ragionata"

di Wellbelab

di Laura Endrighi - psicologa Molte persone ritengono che la lista della spesa sia limitante, tolga il divertimento quando si è al supermercato e porti ad un'alimentazione monotona. A mio avviso niente di più falso. La lista della spesa ha davvero [...]

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Società

| 23 nov 2022 | 12:29

Gli effetti collaterali del digiuno intermittente: ecco quando è efficace e perché

di Wellbelab

di Paolo Lupo – biologo nutrizionista Negli ultimi anni il digiuno intermittente è diventato sempre più popolare, anche come strumento di controllo del peso. Ne ho parlato recentemente proprio in questo blog. [...]

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Società

| 16 nov 2022 | 13:01

Smettere di fumare? Ecco qual è, dati alla mano, il metodo migliore

di Wellbelab

di Francesco Rositani - psicologo La maggior parte dei fumatori, quando interrogata, dichiara di voler smettere di fumare. Quasi un terzo ha provato a farlo negli ultimi 12 mesi (in Trentino il 43,6%). In circa l’80% dei casi il tentativo fallisce e solamente un [...]

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Società

| 09 nov 2022 | 13:46

Capire il carico glicemico degli alimenti per tornare in forma

di Wellbelab

Di Paolo Lupo – biologo nutrizionista A dispetto di quanto si possa pensare, carico glicemico e indice glicemico sono concetti a cui non dovrebbero interessarsi solo i diabetici. Capire come l’assunzione di carboidrati influisce sulla nostra salute può [...]

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Società

| 02 nov 2022 | 11:01

Mangiatori emotivi, disorganizzati o persone molto impegnate: ecco come migliorare l'alimentazione in dieci minuti

di Wellbelab

Di Laura Endrighi – psicologa Se siete mangiatori emotivi, disorganizzati o semplicemente persone molto impegnate, vi sarà capitato di rientrare a casa dopo una lunga giornata e pensare: “E adesso cosa mangio?”. Aprire il frigo e trovarlo deserto o con [...]

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Società

| 26 ott 2022 | 12:04

Cambio dell'ora, quali conseguenze per la salute?

di Wellbelab

Di Angela De Santa – Psicologa consulente del sonno Può sembrare un cambiamento di poco conto – in fin dei conti, cosa sarà spostare le lancette di una sola ora? - ma il passaggio ogni sei mesi dall’ora solare a quella legale e viceversa accende le [...]

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Società

| 18 ott 2022 | 16:01

Display, smartphone, schermi illuminati: la tecnologia che ci rovina il sonno e come recuperare il nostro tempo

di Wellbelab

di Angela De Santa – Psicologa consulente del sonno Fin da quando l’uomo ha scoperto il fuoco ha cercato di usare la luce artificiale per estendere le ore di veglia. Con la diffusione dell’illuminazione elettrica, il tempo dedicato alle attività [...]

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Società

| 12 ott 2022 | 15:44

Il digiuno intermittente: cos'è e come funziona

di Wellbelab

di Paolo Lupo – biologo nutrizionista È uno dei trend più diffusi in fatto di nutrizione: sono molti gli italiani che si affidano al digiuno intermittente per perdere peso e per migliorare il proprio stato di salute e stile di vita. [...]

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Società

| 05 ott 2022 | 13:05

Dal confort food ai desideri che ruotano attorno al cibo: mangiare è anche una questione di testa

di Wellbelab

di Laura Endrighi – Psicologa Mangiamo per sopravvivere, come tanti altri esseri viventi. A differenza delle altre specie, però, sembra che il nostro rapporto con il cibo non sia così semplice, e infatti ci ritroviamo spesso a pensare al cibo (c’è chi [...]

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Società

| 28 set 2022 | 15:54

Risveglio difficile il lunedì mattina? Potrebbe essere il social jet-lag. Ecco cos'è

di Wellbelab

Chi ha preso un volo intercontinentale conosce bene gli effetti che il cambio di fuso orario può avere sul nostro corpo. Irritabilità, inappetenza e difficoltà a prendere e mantenere il sonno sono tra i sintomi più sperimentati. Ciò accade [...]

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