Wellbelab

| 05 ott 2024 | 08:48

Gambe 'pesanti' e insonnia: due problemi che possono essere correlati. Ecco cosa fare per migliorare la propria vita

di Wellbelab

Di Azelio De Santa, Medico Specialista in Medicina preventiva e del lavoro, Esperto in disturbi respiratori del sonno, Socio Ass. Italiana Medicina del sonno Nel nostro ambulatorio per i disturbi del sonno si presentano spesso persone, in prevalenza [...]

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Società

| 04 giu 2024 | 15:34

Tutti i dolcificanti acalorici non zuccherati sono sul banco degli imputati, nessuno escluso. Ma questo significa che dovremmo smettere di usarli?

di Wellbelab

Di Paolo Lupo – biologo nutrizionista Gli edulcoranti sono sostanze che permettono di percepire il sapore dolce senza ricorrere all’aggiunta dello zucchero. Zucchero che – bene inteso – oggi troviamo praticamente ovunque tra gli ingredienti nei prodotti [...]

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Società

| 22 mag 2024 | 10:24

Misurare il sonno a casa propria si può, ma non con lo smartphone

di Wellbelab

di Azelio De Santa, Medico Specialista in Medicina preventiva e del lavoro, Esperto in disturbi respiratori del sonno, Socio Ass. Italiana Medicina del sonno Trascorriamo un terzo della nostra esistenza ad occhi chiusi e quando riposiamo bene non ci [...]

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Società

| 10 mag 2024 | 09:41

Ogni giorno consumiamo 24 cucchiaini di zucchero, ecco come frenare i rischi legati agli zuccheri aggiunti

di Wellbelab

Come sappiamo, lo zucchero è presente naturalmente in tutti gli alimenti che contengono carboidrati, come frutta e verdura, cereali e anche latticini (il lattosio). Possiamo senz’altro dire che consumare quantità corrette di cibi integrali che contengano naturalmente [...]

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Società

| 16 apr 2024 | 11:33

Il digiuno intermittente funziona? La risposta è ''no''. Meglio concentrarsi sul 'quanto' invece che sul 'quando'

di Wellbelab

di Di Paolo Lupo – biologo nutrizionista La pratica del digiuno intermittente si è diffusa negli ultimi anni come strumento per il controllo del peso attraverso la riduzione dell’introito calorico attraverso regole fisse nell’orario dei pasti. Oggi uno [...]

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Società

| 09 apr 2024 | 18:24

I disturbi del sonno colpiscono molte più persone di quanto si pensi e costano (non poco) alla società

di Wellbelab

di Azelio De Santa, Medico Specialista in Medicina preventiva e del lavoro, Esperto in disturbi respiratori del sonno, Socio Ass. Italiana Medicina del sonno I disturbi del sonno sono molto più diffusi di quanto comunemente si ritenga non solo da parte [...]

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Società

| 14 mar 2024 | 12:01

Insonnia in menopausa? Ecco come gestirla

di Wellbelab

di Angela De Santa - psicologa consulente del sonno Si dice che l'insonnia è donna. E in effetti le donne soffrono maggiormente di insonnia rispetto agli uomini perché un ruolo importante nel determinare questa differenza viene giocato dagli ormoni sessuali [...]

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Società

| 08 mar 2024 | 10:39

Il sonno influenza corpo, mente e umore ma troppe persone dormono male. A Trento lo screening gratuito per affrontare il problema

di Wellbelab

Dott. Azelio De Santa - Medico specialista in Igiene e medicina preventiva Nella società attuale è considerato accettabile convivere con un sonno di scarsa qualità. Sembra che, negli ultimi 150 anni, con l’industrializzazione, ci siamo voluti collettivamente [...]

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Società

| 06 giu 2023 | 12:45

Melatonina per curare l’insonnia: perché è bene evitare il fai da te

di Wellbelab

di Angela De Santa – psicologa consulente del sonno Nella mia attività di trattamento dell’insonnia mi trovo spesso di fronte a pazienti che non vogliono fare uso di farmaci per favorire il sonno, ma utilizzano da diverso tempo, anche anni, la melatonina, [...]

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Società

| 22 mag 2023 | 12:47

I benefici della camminata: da Ippocrate ad oggi, resta questa la soluzione migliore per ridurre il girovita e far bene alla nostra salute

di Wellbelab

Di Paolo Lupo – biologo nutrizionista Già oltre duemilaquattrocento anni fa, Ippocrate sosteneva che camminare fosse la migliore medicina e ancora oggi l’evoluzione della medicina continua a dargli ragione. L’attività del camminare, innata nell’uomo, [...]

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Società

| 26 apr 2023 | 15:39

Come si diventa mangiatori emotivi?

di Wellbelab

di Laura Endrighi - Psicologa La fame emotiva o nervosa da qualche anno, noi esperti del mestiere, la chiamiamo emotional eating, cambia la lingua, ma resta sempre quel comportamento che utilizza il cibo per gestire e placare le [...]

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Società

| 12 apr 2023 | 14:41

Dai vari ''latti'' alle salse, ecco dove si ''nascondono'' gli zuccheri semplici che mettono a dura prova il girovita

di Wellbelab

Di Paolo Lupo – biologo nutrizionista Tutti i mammiferi condividono le basi biochimiche attraverso cui mettono da parte l’energia assunta in eccesso sotto forma di grasso di riserva. Naturalmente, questi meccanismi servono per poter far fronte a periodi di [...]

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Società

| 22 mar 2023 | 10:46

I 3 pensieri che impediscono di perdere peso: ecco come rielaborare in senso positivo la nostra tendenza a sabotarci

di Wellbelab

di Laura Endrighi - psicologa Quando si ha a che fare con il cambiamento e la voglia di fare scelte salutari a tavola, il dialogo interiore con sé stessi a volte diventa davvero conflittuale. Ti è mai capitato di volere qualcosa e desiderare di impegnarti al [...]

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Società

| 09 mar 2023 | 18:05

Dormi male? Ecco perché non dovresti rassegnarti e perché ne va della tua salute

di Wellbelab

Dott. Azelio De Santa - Medico specialista in Igiene e medicina preventiva Spesso chi non riesce a dormire bene considera questa situazione come una caratteristica personale con cui è necessario imparare a convivere o come un disturbo, fastidioso sì, [...]

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Società

| 15 feb 2023 | 12:33

Ecco perché si chiamano comfort food e come mai finiamo per creare con loro una forma di dipendenza

di Wellbelab

Di Laura Endrighi - psicologa Un paio di anni fa ad una serata di degustazione di creme spalmabili al cioccolato, la mia vita cambiò, e quello che per anni era stato un cibo altamente desiderabile ed irresistibile, smise di esserlo. Parlo ovviamente della più [...]

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